วันเสาร์ที่ 1 ธันวาคม พ.ศ. 2555

วันศุกร์ที่ 30 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

Food Diary 30-11-12

Today I weight 44.2 Kg and my BMI rate was 17.7 kg/m^2
I ate chicken steak with orange juice as lunch and japanese pork steak (tonkatsu) with coca-cola as a dinner.

วันพฤหัสบดีที่ 29 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

Food Diary 29-11-12

Today I weight 43.9 Kg and my BMI rate was 17.6 kg/m^2
I ate soft-boiled rice with canned-fish as a breakfast and rice with omelet and milk as a dinner.

วันพุธที่ 28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

Food Diary 28-11-12

Today I weight 44.2 Kg and my BMI rate was 17.7 kg/m^2
I ate 1 piece of bread with chocolate(nutella) as breakfast. I ate rice, pork and boiled eggs as dinner.

วันอังคารที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

Food Diary 27-11-12

Today I weight 44.1 Kg and my BMI rate was 17.7 kg/m^2
I soft-boiled rice with boiled-vegetables for both breakfast and dinner.